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サウナ歴10年が選ぶおすすめすサウナ本8選【サウナー必読】

2019年11月19日

近年、サウナブームと言われているように雑誌で取り上げられることや、テレビドラマになるくらいに人気が高まってきましたね。

これまでサウナに関連する本というのは、ほとんど出版されていなかったのですが、ここ最近はサウナに関する本の出版も増えてきました。

  • サウナのことにもっと知りたい
  • サウナに関するおすすめ本を教えて欲しい

このように思っている方も多いはず。

この記事を書いている私は、サウナ歴10年でサウナ・スパ・プロフェッショナルを取得するほどのサウナ好き。

本記事では、サウナ好きにおすすめするサウナ関連本を紹介したいと思います。

サウナ好き必読!おすすめ関連書籍

それでは、サウナ好きにおすすめするサウナ関連書籍を紹介したいと思います。

サ道~マンガで読むサウナ道~

サウナーのバイブルともいわれている「サ道」。

マンガ サ道~マンガで読むサウナ道~(1) (モーニングコミックス)

サウナブームの火付け役とも言われている漫画ですね。(厳密には単行本のほうですが)

サウナ好きなら「あ〜、あるある!」といった共感を感じることができると思います。

  • サウナに興味がある人
  • サウナに興味があったけど、どうも水風呂が苦手で遠ざかっていた人

など、サウナ初心者の人にも是非とも読んでいただきたいです。

サウナ好きになるきっかけを与えてくれるはずです。

 

医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?

サウナ―でもあり医師でもある著者が、サウナについて医学的エビデンスに基づいて解説した1冊。

医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?

  • サウナが脳や身体に与える効果
  • 最大限の効果を引き出すサウナの入り方
  • サウナと仕事のパフォーマンスについて

とにかく情報の網羅性が凄いので、この1冊でサウナについての知識はかなりつきます。

医学的根拠を示しながら解説してくれているので、サウナの正しい入り方や、日常生活へのサウナの取り入れ方など勉強になることがたくさんあります。

 

人生を変えるサウナ術 なぜ、一流の経営者はサウナに行くのか?

サウナをテーマにしたビジネス本。

人生を変えるサウナ術 なぜ、一流の経営者はサウナに行くのか?

まさかサウナがビジネス書として出版されるとは驚きでした。

サウナの効果をビジネスと絡めて、医学的根拠をもとに詳しく知ることができます。

サウナの歴史、サウナの入り方、これからのサウナ形態などサウナに関して網羅的に知ることができる1冊です。

ビジネスマン向けとのことですが、サウナ初心者〜熟練のサウナ好きまで、サウナに興味ある人におすすめ。

海外のサウナ事情というのは、なかなか情報が入ってこないので、個人的には海外のサウナ事情も勉強になりました。

 

Saunner BOOK(サウナー・ブック)

「ととのえ親方」で有名なプロサウナー・松尾大さんの著書「Saunner BOOK(サウナー・ブック)」。

サウナの基礎からサウナ用語、サウナの魅力から効果、サウナの入り方やマナーなどサウナに関することが網羅的に解説されています。

また、サウナーへのインタビューや、絶対に行くべきととのうサウナといったコンテンツも満載。

サウナの至福を味わうためのサウナ指南書となっています。

 

女性のためのサウナ・ハンドブック サウナ女子の世界

女性サウナーにおすすめなのが「女性のためのサウナ・ハンドブック サウナ女子の世界」。

女性視点を活かしたサウナ本になっていて、女性サウナーに役立つ情報が満載です。

女性におすすめのサウナ施設情報も掲載。

 

ちょっとサウナ行ってきます こうあるべきを脱ぎ捨てて、明日がもっと軽くなる

「サウナってそもそも何?」「ととのうって何?」といったサウナの基本から始まり、サウナ好きの各業界人に「サウナをどう仕事に活かすのか」を聞いた対談、女性のカラダとサウナについて、人生の答えはサウナにあるという深い話まで内容盛りだくさんのサウナ本。

ちょっとサウナ行ってきます こうあるべきを脱ぎ捨てて、明日がもっと軽くなる

イラスト盛りだくさんで視覚的にもわかりやすい内容。

著者の岩田リョウコさんは、「女性も入れる」37のサウナを巡る旅エッセイ「HAVE A GOOD SAUNA! 休日ふらりとサウナ旅」も発売しています。

 

人生が「楽」になる達人サウナ術

それなりにサウナに通い詰めている人向けのコアな内容。

人生が「楽」になる達人サウナ術 (ele-king books)

サウナ好きで達人レベルの域にまで達しているサウナーへのインタビューが中心です。

そんなサウナー達のサウナに入る目的、サウナでの過ごし方、サウナのノウハウなど自分とは違った視点が語られているのが面白いです。

 

サウナー入門書

こちらは、サウナ初心者におすすめの「サウナー入門書」。

サウナー入門書

  • サウナの入り方
  • サウナでのマナー
  • より気持ちよくなるためのコツ

などが紹介されています。

サウナ初心者の人や、今までサウナに行ったことがない人、これからサウナに行ってみたい、という人にはぜひとも読んでいただきたいです。

まとめ

サウナ好きにおすすめするサウナ関連書籍を紹介しました。

まだまだサウナ関連書籍は少ないですが、内容が楽しめるサウナ本が増えてきました。

実際にサウナに行くだけでなく、サウナ本を読むことで新たな視点を見つけられます。

サウナ好きの方は、ぜひ読んでみてはいかがでしょうか。

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この記事を書いた人

くりすぷ

海外一人旅メインに雑多に記事を書いています。会社員10年→30代半ばで独立。サウナ歴10年(サウナ・スパプロフェッショナル)。

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