フィットネス

筋肉づくりに欠かせないおすすめEAA5選を紹介!

ここ近年、EAAの人気が高まっておりいろんなEAAが発売されています。

そんな中でどのEAAを買えばいいのか迷っている人もいると思います。

そこで本記事では、おすすめのEAA5選を紹介したいと思います。

EAAのおすすめ5選

おすすめのEAAは次の5つです。

  1. Controlled Labs「パープルラース」
  2. NutraBio Labs「イントラブラスト」
  3. ファイン・ラボ「ファイナルEAA+HMB」
  4. マイプロテイン「Impact EAA」
  5. バルクスポーツ

 

Controlled Labs「パープルラース」

EAAの中ではかなりの人気が高い商品。

一時期、山本義徳先生やフィットネスYouTuberが取り上げたこともあり、ネット在庫切れが続いていましたが、ここ最近安定して購入できるようになりました。

1kg(90回分、1スクープEAA7g)が約6000円で購入できるので、EAAの中でもかなり安く購入することができます。

EAAというと「味が苦い」「溶けにくい」というイメージがあるかもしれませんが、パープルラースは溶けやすさもあり(シェイクした後は多少溶け残りがありますが、時間がたてば完全に溶けます)、味も美味しいのでおすすめ。

EAAの他にもシトルリンやベータアラニンが含まれているので、トレーニング中のパフォーマンスアップも期待できます。

  • ベータアラニンは持久力、疲労回復の効果があります。
  • シトルリンは血流をよくしてパンプを促す効果があります。

関連記事:海外製EAAで人気のパープルラース(Purple Wraath)を使ってみた感想

 

NutraBio Labs「イントラブラスト」

こちらは知名度は低いかもしれませんが、隠れた人気商品。

グルタミンが含まれているので、回復促進効果も期待できます。

味は少し人工的な味がしますが、けっこうおいしく飲めます。体感もしっかりありますが、トレーング中に感じる体感はパープルラースの方が良いと思います。

日本のフィットネス界では、たしかカネキンさんが使っていた気がします。

イントラブラストは現在iHerbでしか購入することができません。しかも、すぐに売り切れてしまうので、購入できるタイミングがあればすぐに購入することをおすすめします。

【iHerb公式サイト】NutraBio Labs イントラブラスト

Amazon、楽天でも購入できることを希望ですね。

ファイン・ラボ「ファイナルEAA+HMB」

EAAに加えHMBもプラスされたファイン・ラボ独自ブレンドのEAA。

アミノ酸の中でも筋量増加に重要だと言われているロイシンの配合比率が高いのも特徴。

HMBも含まれているためか、デメリットは価格が高いこと。

それでもかなりの高評価を得ている商品です。味もおいしくて飲みやすと評判です。

 


 

マイプロテイン「Impact EAA」

安くて高品質なサプリブランドとして有名なマイプロテインのEAA「Impact」。

味の種類も豊富です。

1kgを購入した場合は142スクープ分になりますが、3スクープでEAAが10g摂取できるので、約47回分となります。

本記事を書いている時点では1kgで約1万円するので、決して安いとは言えません。


バルクスポーツ

国産メーカーの中でも、リーズナブルなのに高品質なサプリブランドとして有名なバルクスポーツのEAA。

ノンフレーバーとレモン味しかないのは残念ですが、レモン味は美味しく飲めます。

はじめてEAAを取り入れたい人にもおすすめできます。


EAAの飲み方

EAAの飲み方としては、山本義徳先生の動画がかなり参考になります。

効果的な摂取タイミングとしては次のとおり。

  1. トレーニング中
  2. 起床後

 

EAA推奨摂取量は、1日10g以上で効果が高くなるという研究が多いとのことですが、15g以上摂取した方が効果が高いという研究結果もあることなので、15g以上摂取してもいいかもしれません。

まとめ

筋肉づくりに欠かせないおすすめのEAAを紹介しました。

EAAのデメリットは価格が高いこと。資金的になかなか買えないと人もいると思います。

選ぶ際に注意して欲しいのは、1回(g数あたり)の金額がいくらかも考慮した方がいいです。

例えば、パープルラースは1スクープあたりEAAが7gとなっていますが、イントラブラストは1スクープあたりEAAが10gとなっているように、1回あたりEAAが何g摂取できて、1回あたりいくらなのかを計算しましょう。

※ちなみに、イントラブラストは1スクープあたりEAAが10gで、EAA10gあたり約150円。パープルラースは1スクープあたりEAAが7gで、EAA10g(1.5スクープ)あたり約100円です。

味や価格、成分をトータル的に考慮しても、パープルラースが一番おすすめ。

大容量タイプを選んだ方が長期的にはお得なので、大きめサイズの方がお得です。

 

 

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